上向きヒップお尻と太もも境目くっきりエクササイズ-ダイエット講座

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まとめ
今回の概要

加齢と共に垂れ下がるお尻。とうとう太ももとお尻の境目がなくなってしまったという方はいらっしゃいませんか?
お尻の大臀筋と太ももの後ろにある筋肉・ハムストリングスは、身体の背面に位置します。
そのため、お尻と太ももの境目に課題があると感じる方は、骨盤が前傾姿勢(反腰)になっていることが多いようです。
この姿勢では、筋肉が反応しにくいため、筋力が低下し、脂肪や老廃物がたまりやすくなります。

そこで、パーソナルトレーナーでもある小林麻利子が、お尻と太ももの境目をくっきり作る美容筋トレをご紹介します。自宅で手軽に行えるストレッチですよ

転載元:美レンジャーCh

この動画について

動画の引用元: 美レンジャーch

動画はYouTuneチャンネル美レンジャーchから転載しています

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