寝る前10分の便秘改善法!!

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まとめ
寝る前10分の便秘改善法 今回の概要

腸が元気になると、便秘の改善はもちろん、免疫力アップや美肌、冷え性改善など、女性にうれしい効果が期待できます。そこで寝る前のわずか10分ほどでできる、簡単な腸もみエクササイズをご紹介!

今回のメニュー
  • 1.ウォーミングアップ:呼吸法
  • 2.下腹ぽっこり改善マッサージ
  • 3.小腸もみ
  • 4.S字結腸もみ
  • 5.便秘改善ストレッチ

腸の機能には、栄養の吸収と排泄のほかに、免疫の管理があります。すり傷が自然に治るのは自分がもともと持つ免疫によるもので、この機能を管理しているのが小腸と大腸といった「腸管」です。

腸もみの効果
①腸を動かす
②リンパや血液の流れを促す
③免疫力アップ

便秘の改善やダイエットだけでなく、肌荒れ、ニキビ、むくみ、冷え性など、体の不調をやわらげることができます。

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この動画はYoutubeの高級羽毛ふとんの東洋羽毛工業様が公開している動画です。

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